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総カロリー:2064kcal

春巻き3種 by さげつ

引用元:http://cookpad.com/recipe/219393
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 260g
じゃがいも 360g
つなかん 80g
えび 200g
たまご 122g
ぶたひきにく 200g
れんこん 100g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 6g

総重量:1329.6g


水分:799.9g


総カロリー:2064.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.9%)
 

たんぱく質:126.3g

 
成人男性一日必要量:60g(210.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(252.6%)
 

脂質:68.8g

 
成人男性一日必要量:59g(116.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(93%)
 
成人女性一日必要量:43g(160%)
 
成人女性一日限度量:54g(127.4%)
 

飽和脂肪酸:18.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(188.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.1%)
 

コレステロール:868.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.7%)
 

炭水化物:218.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.1%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:3184.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(127.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(159.2%)
 

カルシウム:252mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:256.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95%)
 

リン:1357.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(150.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.2%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:155.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(155.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(155.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):187.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7%)
 

ビタミンD:4.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9%)
 

ビタミンK:71.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(119.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:29.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194%)
 
成人女性一日必要量:11mg(264.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:186.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)