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総カロリー:579kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/219539
- 材料 (2人分)
- 牛すね肉 4~500g
- ピーマン 2~3個
- 人参 1
- オリーブオイル 大匙2
- 刻みニンニク 2~3片
- 塩胡椒 少々
- トマト缶 1
- 赤ワイン カップ1
- 固形コンソメ 1
- オレガノ 小さじ2くらい
- ハーブミックス 少々
- 黒胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 70g
にんじん 150g
おりーぶおいる 27g
にんにく 20g
しおこしょう 0.15g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
こんそめ 5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:578.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.7%) | |
たんぱく質:6.9g | |
成人男性一日必要量:60g(11.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.8%) | |
脂質:28.5g | |
成人男性一日必要量:59g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.8%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:44g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.9%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:1810.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90.5%) | |
カルシウム:102.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:97.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36%) | |
リン:211.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:92.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(92.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1317.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(155%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(202.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(48.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:47.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(63.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(79.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:157.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |