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総カロリー：2032kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/219790
- 材料 (５～６人分)
- 鶏ひき肉 ８００ｇ
- ○砂糖 大２
- ○卵 ２個
- ○白擂り胡麻 大２
- ○ネギ １０ｃｍ程度微塵切り
- ○醤油 大３
- ○生姜 おろして小２
- ○片栗粉 大２
- ひらたけ １３０ｇ
- えのきだけ ２７０ｇ
- 小細工麩 １０ｇ
- キャベツ ２５０ｇ
- ◎出し汁 ６カップ
- ◎酒 大６
- ◎塩 小２
- ◎醤油 大２
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 800g
さとう 18g
たまご 122g
ねぎ 30g
しょうゆ 54g
かたくりこ 18g
えのき 270g
きゃべつ 250g
だしじる 1200g
さけ 90g
しお 10g
しょうゆ 36g
総カロリー:2031.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.2%) | |
たんぱく質:203.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(339.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(407.4%) | |
脂質:79.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(184.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(146.7%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:1035.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(172.7%) | |
炭水化物:115g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.7%) | |
塩分:25.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(287.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(345.3%) | |
カリウム:4230.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(169.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(211.5%) | |
カルシウム:298.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(45.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13%) | |
マグネシウム:392mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(145.2%) | |
リン:1589mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53%) | |
鉄:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(234.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(156.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:92.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:484.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:308.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(411.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(514.2%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:85.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(570%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(777.3%) | |
ビタミンＢ6:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.4%) | |
ビタミンＢ12:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:479.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(199.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(199.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.9%) | |
パントテン酸:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(346%) | |