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総カロリー：1849kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/220037
- 材料 (４～６人分)
- 鶏モモ肉 2枚
- 塩（下味用） 小さじ１
- こしょう（下味用） 少々
- トマト缶 2缶
- たまねぎ 中1個
- にんにく ２かけ
- しょうが １かけ
- 塩 小さじ３
- 砂糖 大さじ１
- ★スパイス★
- クミンシード 小さじ２
- コリアンダー 小さじ１０
- ターメリック 小さじ１
- チリペッパー 小さじ１～２
- カイエンパウダー 小さじ１
- シナモン 小さじ1/2
- カルダモン 小さじ４
- ★仕上げ用★
- ガラムマサラ 小さじ１
- 生クリーム 大さじ３
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しお 5g
こしょう 0.2g
とまとかん 800g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
しょうが 12g
しお 15g
さとう 9g
くみん 4g
こりあんだーぱうだー 15g
たーめりっく 1.5g
しなもん 0.9g
がらむまさら 1.5g
なまくりーむ 45g
総カロリー:1848.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.8%) | |
たんぱく質:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(203.2%) | |
脂質:121.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(206.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(225.6%) | |
飽和脂肪酸:41.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(310.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(199.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(421.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(270.4%) | |
コレステロール:505.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(84.3%) | |
炭水化物:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:25.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(338.7%) | |
カリウム:3201.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(160.1%) | |
カルシウム:204.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:225.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83.6%) | |
リン:873.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:102.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(102.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:786.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:356.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(475.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(593.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(220%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:245.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |