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総カロリー:757kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/220475
- 材料 (20~25個分)
- 豚挽き肉 100g
- キャベツ 2枚
- 長ネギ 5cmくらい
- ピーマン 2個
- ショウガ 1かけ
- 固形コンソメ 1個
- ゼラチン 5g(水大さじ1でふやかしておく)
- カレー粉 小さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- 餃子の皮(大判) 1袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
きゃべつ 115g
ねぎ 15g
ぴーまん 70g
しょうが 12g
こんそめ 5g
ぜらちん 5g
かれーこ 2g
うすたーそーす 18g
ぎょうざのかわ 150g
総カロリー:756.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.8%) | |
たんぱく質:39.7g | |
成人男性一日必要量:60g(66.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(79.4%) | |
脂質:18g | |
成人男性一日必要量:59g(30.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.3%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:76.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:103.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.2%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:835.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.8%) | |
カルシウム:105.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:79.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.5%) | |
リン:318.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:88.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(88.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(88.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):37μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:98.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(131.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(164.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:119.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |