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総カロリー:4142kcal

冷めても美味しい!我が家流「稲荷寿司」 by umemodoki

引用元:http://cookpad.com/recipe/647837
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栄養成分として認識できた材料
こめ 648g
あぶらあげ 300g
す 90g
さとう 18g
しお 6g
みりん 81g
さとう 90g
しょうゆ 63g
しお 6g
みず 200g

総重量:1502g


水分:397.8g


総カロリー:4142kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(156.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(212.4%)
 

たんぱく質:100.5g

 
成人男性一日必要量:60g(167.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(201%)
 

脂質:105.1g

 
成人男性一日必要量:59g(178.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(142%)
 
成人女性一日必要量:43g(244.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.6%)
 

飽和脂肪酸:20.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(152.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(207.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(132.9%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:657.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(198.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(141.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(269.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(192.7%)
 

塩分:20.7g

 
成人男性一日限度量:9g(230%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(276%)
 

カリウム:1011.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.6%)
 

カルシウム:961.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(120.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(148%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41.8%)
 

マグネシウム:591.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(173.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(219%)
 

リン:1407.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(140.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(156.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.9%)
 

鉄:18.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(270%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(180%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.3%)
 

亜鉛:16.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(140.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(187.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48.3%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:204μg

 
成人男性一日必要量:75μg(272%)
 
成人女性一日必要量:60μg(340%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60%)
 
成人女性一日必要量:11mg(81.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:155.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)