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総カロリー:1848kcal

韓国風ジャージャー麺 by tayasawako

引用元:http://cookpad.com/recipe/221428
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
たまねぎ 460g
しいたけ 120g
おりーぶおいる 60g
さけ 45g
みそ 18g
さとう 18g
うどん 450g
ごまあぶら 3g

総重量:1374g


水分:966.6g


総カロリー:1848.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.8%)
 

たんぱく質:63.5g

 
成人男性一日必要量:60g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(127%)
 

脂質:89.9g

 
成人男性一日必要量:59g(152.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(121.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(209.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(166.5%)
 

飽和脂肪酸:18.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%)
 

コレステロール:126.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.1%)
 

炭水化物:186.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.7%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1689mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.5%)
 

カルシウム:146.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:134.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.7%)
 

リン:719.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:46mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46%)
 

ビタミンA(レチノール当量):19μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:30.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51.3%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:21.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(191.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:122.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)