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総カロリー:1129kcal

ご飯に合う♪豚肉の柳川風 by 1630412

引用元:http://cookpad.com/recipe/648187
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ごぼう 150g
しらたき 420g
ぶたばらにく 100g
みず 300g
だしのもと 2g
さけ 30g
さとう 36g
みりん 54g
しょうゆ 72g
たまご 183g

総重量:1347g


水分:771.8g


総カロリー:1129.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.9%)
 

たんぱく質:43.4g

 
成人男性一日必要量:60g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.8%)
 

脂質:50.8g

 
成人男性一日必要量:59g(86.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.1%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:723.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.6%)
 

炭水化物:115.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:1227.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%)
 

カルシウム:483.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:171.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.4%)
 

リン:674.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:6.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):243.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:24.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:6.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(58.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:185μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)