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総カロリー:3496kcal

さわやか☆彡かぼすパウンド by palette

引用元:http://cookpad.com/recipe/222243
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
さとう 200g
こむぎこ 200g
むえんばたー 220g

総重量:864g


水分:222.2g


総カロリー:3495.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(131.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(179.3%)
 

たんぱく質:42.6g

 
成人男性一日必要量:60g(71%)
 
成人女性一日必要量:50g(85.2%)
 

脂質:207.4g

 
成人男性一日必要量:59g(351.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(280.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(482.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(384.1%)
 

飽和脂肪酸:122g

 
成人男性一日必要量:13.25g(920.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(592.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1251.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(802.6%)
 

コレステロール:1355.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(180.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(225.9%)
 

炭水化物:351.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(144.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(102.9%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:562mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.1%)
 

カルシウム:184.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8%)
 

マグネシウム:51.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19%)
 

リン:552.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2049.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(241.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(75.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(315.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(75.9%)
 

ビタミンD:5.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.6%)
 

ビタミンK:79.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(106.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(133%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:109.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)