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総カロリー:1640kcal

生クリームが無くても美味しい♪カルボナーラ by ちょ~ウマイ!!チョコブレッド

引用元:http://cookpad.com/recipe/224398
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
おりーぶおいる 5g
にんにく 10g
べーこん 36g
たまご 122g
たまねぎ 400g
ぎゅうにゅう 480g
こなちーず 10g
しお 5g
くろこしょう 1.1g
しろわいん 15g

総重量:1284.1g


水分:897g


総カロリー:1639.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.1%)
 

たんぱく質:68.1g

 
成人男性一日必要量:60g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.2%)
 

脂質:56g

 
成人男性一日必要量:59g(94.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(130.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.7%)
 

飽和脂肪酸:23g

 
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%)
 

コレステロール:524.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.4%)
 

炭水化物:204.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.9%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1986.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.3%)
 

カルシウム:837.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(104.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36.4%)
 

マグネシウム:223.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.9%)
 

リン:1202.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:48.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):367μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:27μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:6.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:164.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)