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総カロリー:1682kcal

子供も食べれる☆ルゥから手作りカレー by あゆなな

引用元:http://cookpad.com/recipe/650034
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぶたにく 300g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 30g
こむぎこ 50g
かれーこ 6g
みず 800g
ぶいよん 4g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
りんご 150g
しょうゆ 9g
しお 5g
ろーりえ 0.4g
にんにく 10g
しょうが 12g

総重量:2071.9g


水分:857.5g


総カロリー:1682.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%)
 

たんぱく質:78.1g

 
成人男性一日必要量:60g(130.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(156.2%)
 

脂質:76.1g

 
成人男性一日必要量:59g(129%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(177%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.9%)
 

飽和脂肪酸:30.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(232.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(149.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(315.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(202.6%)
 

コレステロール:247.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.3%)
 

炭水化物:165g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.3%)
 

塩分:13.1g

 
成人男性一日限度量:9g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(174.7%)
 

カリウム:3570.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(178.5%)
 

カルシウム:173.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:214.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.4%)
 

リン:923.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:139.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1299.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(200%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:39.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(65.2%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:31.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(207.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(282.7%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:156.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)