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総カロリー:2137kcal

湯豚あ~んど中華スープ by bu-yan

引用元:http://cookpad.com/recipe/224574
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
みず 500g
ばんのうねぎ 10g
しょうが 12g
にんじん 37.5g
みずな 200g
たまねぎ 50g
とうふ 75g
きくらげ 5g
ばんのうねぎ 10g
うぇいぱー 21g
しお 1g
ぽんず 30g
ごまあぶら 27g
しろごま 9g
とうばんじゃん 3.25g
れたす 150g
たまねぎ 100g
だいこん 300g

総重量:1940.8g


水分:1034.7g


総カロリー:2136.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.6%)
 

たんぱく質:76.4g

 
成人男性一日必要量:60g(127.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.8%)
 

脂質:173.4g

 
成人男性一日必要量:59g(293.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(403.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(321.1%)
 

飽和脂肪酸:57g

 
成人男性一日必要量:13.25g(430.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(276.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(584.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(375%)
 

コレステロール:286.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.7%)
 

炭水化物:57.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%)
 

塩分:11.7g

 
成人男性一日限度量:9g(130%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(156%)
 

カリウム:3386mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(135.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(169.3%)
 

カルシウム:681.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(104.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.6%)
 

マグネシウム:261.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.8%)
 

リン:1005.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%)
 

鉄:11.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(158.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.8%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:160.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(160.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(160.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):565μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%)
 

ビタミンD:23.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(427.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(47%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(427.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(47%)
 

ビタミンK:292.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(390.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(488%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:23.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(157.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(214.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:528.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(220.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(220.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.7%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)