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総カロリー:1913kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/224979
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 塩・こしょう 適量
- ゆでだこの足 2本
- キムチ 150g
- 玉ネギ 1/2個
- キャベツ 4枚
- にんじん 1/2本
- トッポッキ 8本
- ごま油 大さじ1
- にんにくのみじん切り 1かけ
- コチュジャン 大さじ2
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- ごま 大さじ1
- にんにくのすりおろし 大さじ1
- しょうがの絞り汁 大さじ1
- 長ネギのみじん切り 大さじ2
- はちみつ 大さじ1
- 粉唐辛子 大さじ1
- にら 1束
- えのき 1袋
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
きむち 150g
たまねぎ 100g
きゃべつ 230g
にんじん 75g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 10g
こちゅじゃん 36g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しろごま 9g
にんにく 15g
しょうが 15g
ねぎ 24g
はちみつ 21g
いちみとうがらし 6g
にら 100g
えのき 200g
総カロリー:1913kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.1%) | |
たんぱく質:109.7g | |
成人男性一日必要量:60g(182.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(219.4%) | |
脂質:117g | |
成人男性一日必要量:59g(198.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(158.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(272.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(216.7%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:451.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:109.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:3564.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(142.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(178.2%) | |
カルシウム:412.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:259.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(76.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(96%) | |
リン:1093.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:11.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:156.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(156.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(156.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1141.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(175.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:732.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(976.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1220.8%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:35.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(234%) | |
成人女性一日必要量:11mg(319.1%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:552.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(230.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(230.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.5%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
成人女性一日必要量:5mg(252%) | |