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総カロリー：1679kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/225950
- 材料 (2人分)
- フランスパン １/２本
- 鶏モモ肉 ２５０ｇ
- 水菜 １束
- サニーレタス ３枚程度
- レタス ３枚程度
- トマト お好み
- パプリカ（赤・黄） お好み「
- スライスオニオン お好み
- オリーブオイル 大さじ４
- 白ワイン 大さじ１
- 酢 小さじ２
- 粒マスタード お好み
- 塩コショウ お好み
- ブラックペッパー お好み
- 粉チーズ お好み
栄養成分として認識できた材料
ふらんすぱん 100g
とりももにく 250g
みずな 200g
さにーれたす 1350g
れたす 120g
おりーぶおいる 54g
しろわいん 15g
す 10g
総カロリー:1678.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.1%) | |
たんぱく質:72.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.6%) | |
脂質:105.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(246.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(196.1%) | |
飽和脂肪酸:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) | |
コレステロール:225mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:110.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:6773.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(270.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(338.7%) | |
カルシウム:1254.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(193%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
マグネシウム:315.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.9%) | |
リン:877.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:30mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(75%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:317.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(317.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(317.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2493.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(293.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(383.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(92.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2446.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3261.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4077%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1894.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(789.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(145.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(789.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(145.7%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |