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総カロリー:1347kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/226115
- 材料 (手のひらサイズ8つ分)
- しいたけ 2枚
- 竹の子 1/4
- 豚挽肉 150g
- オイスターソース 大さじ2
- 中華だし 小さじ1
- しょうが ひとかけ
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
- ごま油 小さじ2
- ネギ 1/4
- 片栗粉 小さじ1
- ホットケーキミックス 200g
- 牛乳 90cc
- サラダ油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
しいたけ 40g
たけのこ 125g
ぶたひきにく 150g
おいすたーそーす 36g
うぇいぱー 3.5g
しょうが 12g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
ごまあぶら 9g
ねぎ 22.5g
かたくりこ 3g
ほっとけーきみっくす 200g
ぎゅうにゅう 108g
さらだあぶら 4.5g
総カロリー:1346.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:53.6g | |
成人男性一日必要量:60g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.2%) | |
脂質:49.1g | |
成人男性一日必要量:59g(83.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(114.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.9%) | |
飽和脂肪酸:15.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100%) | |
コレステロール:190.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.8%) | |
炭水化物:170.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.9%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1675.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.8%) | |
カルシウム:357.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:104.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.8%) | |
リン:836.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:15mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:24.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:92.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |