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総カロリー：2309kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/226331
- 材料 (鍋いっぱい)
- 白菜 1/2カット
- 人参 2本
- しめじ 2袋
- 豚肉 200g～
- カレールー 2箱
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
にんじん 300g
しめじ 200g
ぶたにく 200g
かれーるー 320g
総カロリー:2308.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.4%) | |
たんぱく質:82.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(137%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(164.4%) | |
脂質:135.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(314.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.6%) | |
飽和脂肪酸:57.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(431.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(277.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(586.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(376.3%) | |
コレステロール:186mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:204.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.9%) | |
塩分:35.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(396.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(476%) | |
カリウム:6112.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(244.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(305.6%) | |
カルシウム:1739.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(217.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(267.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(75.6%) | |
マグネシウム:458mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.6%) | |
リン:1363.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.5%) | |
鉄:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(505.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(337.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(88.5%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:879.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(879.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(879.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3792.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(446.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(583.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(140.5%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:1273.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1698.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2122.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:37mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(246.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(336.4%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1617.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(674%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(674%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124.4%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |