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総カロリー:2139kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/226599
- 材料 (4~5人分)
- 卵 2個程度
- 玉ねぎ 150g
- 豚ひき肉 500g
- ○卵 2個
- ○生パン粉 60g
- ○塩 小2分の1
- 赤パプリカ 2分の1個
- ピーマン 2個
- エリンギ 100g
- ◎バルサミコ酢 大2,5
- ◎醤油 大2,5
- ◎トマトケチャップ 大2,5
- ◎水 150cc
- ◎砂糖 大2,5
- 片栗粉 大1(水大1でとろみ)
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
たまねぎ 150g
ぶたひきにく 500g
たまご 122g
なまぱんこ 60g
しお 2.5g
ぱぷりか 75g
ぴーまん 70g
えりんぎ 100g
ばるさみこす 30g
しょうゆ 36g
けちゃっぷ 36g
みず 150g
さとう 18g
かたくりこ 9g
総カロリー:2139.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(80.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(109.7%) | |
たんぱく質:145.4g | |
成人男性一日必要量:60g(242.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(290.8%) | |
脂質:109.4g | |
成人男性一日必要量:59g(185.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(147.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(254.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(202.6%) | |
飽和脂肪酸:35.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%) | |
コレステロール:1252.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(167%) | |
成人女性一日限度量:600mg(208.8%) | |
炭水化物:132.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:4982mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(199.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(249.1%) | |
カルシウム:335.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:366.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(107.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(135.9%) | |
リン:1768.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(176.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(196.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
鉄:27.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(392.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(55%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(261.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(68.8%) | |
亜鉛:24.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(206.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(62%) | |
成人女性一日必要量:9mg(275.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(70.9%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:69.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(69.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(69.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):785.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(120.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
ビタミンD:7.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(15.8%) | |
ビタミンK:80.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(107.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(134.5%) | |
ビタミンB1:3.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンB2:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:47.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(314.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(429.1%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:248.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:12mg | |
成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
成人女性一日必要量:5mg(240%) | |