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総カロリー：1766kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/226859
- 材料
- おから 250ｇ
- 小麦粉 250ｇ
- 水 400～600ｃｃ
- 大根 ５cm
- ﾆﾝｼﾞﾝ １本
- ゴボウ ２本
- コンニャク 1/2
- 白菜 1/4
- サトイモ 小10個
- シイタケ 3枚
- 春菊 １束
- ダシの素 大さじ３杯
- お醤油 適量
栄養成分として認識できた材料
おから 250g
こむぎこ 250g
みず 600g
だいこん 166.5g
にんじん 150g
ごぼう 300g
こんにゃく 150g
はくさい 500g
さといも 300g
しいたけ 60g
しゅんぎく 200g
だしのもと 18g
しょうゆ 2g
総カロリー:1765.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.5%) | |
たんぱく質:62.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124.8%) | |
脂質:15.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(26.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28.5%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:4.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:350.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.7%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:7004.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(280.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(350.2%) | |
カルシウム:1477mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(227.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.2%) | |
マグネシウム:550.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(161.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(203.9%) | |
リン:1150.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:24mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:516.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(516.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(516.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2634.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(309.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(405.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(97.6%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:1149.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1533.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1916.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(137.3%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:1536.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(640.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(118.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(640.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(118.2%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |