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総カロリー：2173kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/227254
- 材料 (たっぷり)
- 【ミートソース】
- 粗挽きソーセージ 450g
- 牛ひき肉 200g
- タマネギ（みじん切り） 1/2個分
- にんにく ２片
- 砂糖 大さじ２
- 乾燥バジル（あればエルブ・ド・プロバンスなど） 大さじ1/2～１
- こしょう 小さじ1
- 塩 大さじ１
- イタリアンパセリ（みじん切り） 市販の束なら１～２束
- トマト水煮缶 ２缶
- ハインツのトマトペースト ２缶
- しょうゆ 大さじ１
- 【リコッタソース】
- リコッタチーズ 400g前後
- 生クリーム（あれば） 大さじ２～３
- 卵 １個
- 塩 小さじ1/2
- ラザニアヌードル（ゆでなくてOKのもの） １箱
- パルミジャーノ・レッジャーノ １カップ
- モッツァレラチーズ 固まり１～２個分を薄切りに
- オリーブ油 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
うぃんなー 450g
うしひきにく 200g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
さとう 18g
かんそうばじる 3g
こしょう 2g
しお 15g
とまとかん 800g
しょうゆ 18g
なまくりーむ 30g
たまご 61g
しお 2.5g
ぱるめざんちーず 200g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:2172.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.4%) | |
たんぱく質:144.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(240.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(289%) | |
脂質:139.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(236.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(188.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(325.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(258.9%) | |
飽和脂肪酸:60.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(458.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(295.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(623.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(400%) | |
コレステロール:580.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(96.8%) | |
炭水化物:76.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.5%) | |
塩分:33.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(367.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(441.3%) | |
カリウム:3327.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.4%) | |
カルシウム:2854mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(356.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(439.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(124.1%) | |
マグネシウム:324.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.1%) | |
リン:2456.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(245.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(81.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(273%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(81.9%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:91.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(91.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(91.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1069.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(164.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:126.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(169.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(211.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(138.2%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:8.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
葉酸:270.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(112.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |