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総カロリー：1539kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/228199
- 材料 (4人分)
- あさり(殻つき) 300g
- じゃがいも 中 1個
- にんじん 1/2本
- セロリ 1/3本
- 玉葱 1個
- にんにく 1/2かけ
- ベーコン 2枚
- ブロッコリー 1/2房
- コンソメ 1/2個～1個
- 生クリーム 200cc
- パン粉 1カップ
- バター 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
あさり 300g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
せろり 66.666666666667g
たまねぎ 200g
にんにく 5g
べーこん 36g
ぶろっこりー 175g
こんそめ 2.5g
なまくりーむ 200g
ぱんこ 40g
ばたー 10g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1538.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.9%) | |
たんぱく質:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(62.6%) | |
脂質:116.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.4%) | |
飽和脂肪酸:66.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(502.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(323.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(683.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(438.2%) | |
コレステロール:328.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.8%) | |
炭水化物:92.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:2140.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(107%) | |
カルシウム:332.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:235.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(87.1%) | |
リン:587mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(58.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:197.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(197.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(197.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1452.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(170.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(223.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.8%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:178.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(297.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:63.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2645.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2645.8%) | |
葉酸:321.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(133.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(133.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |