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総カロリー:3185kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/228422
- 材料 (4人)
- フライド・チキン 4切れ
- ナス 2本(長ナス1本)
- ピーマン 2コ
- かぼちゃ 1/8
- にんじん 1/2
- ジャガイモ 1コ
- 玉ねぎ 1コ
- 春菊 1束
- エリンギ 2、3本
- キャベツ 葉2,3枚
- 豆腐 1/2丁
- 《調味料》
- チキンコンソメ キューブ状3コ
- カレー粉 大2~3
- コリアンダー 小1
- 醤油 大2
- 砂糖 大2
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ぴーまん 70g
かぼちゃ 150g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
たまねぎ 200g
しゅんぎく 200g
えりんぎ 100g
きゃべつ 115g
とうふ 150g
かれーこ 12g
こりあんだーぱうだー 1.5g
しょうゆ 36g
さとう 18g
とりももにく 1000g
総カロリー:3184.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(120.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(163.3%) | |
たんぱく質:203.2g | |
成人男性一日必要量:60g(338.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(406.4%) | |
脂質:199.4g | |
成人男性一日必要量:59g(338%) | |
成人男性一日限度量:74g(269.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(463.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(369.3%) | |
飽和脂肪酸:57.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(437%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(281.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(593.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(380.9%) | |
コレステロール:904.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(120.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(150.7%) | |
炭水化物:129.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:5825mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(233%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(291.3%) | |
カルシウム:624.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(78.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(96.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:462.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(136.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(171.4%) | |
リン:1809.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(181%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(201.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:20.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(295.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(197.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(51.8%) | |
亜鉛:21.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(177.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(236.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(60.9%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:235.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(235.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(235.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1896.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(223.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(70.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(291.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(70.2%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:1283.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1711.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2139.2%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:53.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(356.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(486.4%) | |
ビタミンB6:3.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンB12:5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:876.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(365.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(67.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(365.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(67.4%) | |
パントテン酸:21.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(424%) | |
成人女性一日必要量:5mg(424%) | |