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総カロリー：1410kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/652989
- 材料 (４人分)
- 豚肉小間切れ 500gくらい
- キャベツ ４分の１玉
- トマト １個
- 片栗粉 適宜
- おいしいタレ
- ◎ しょうゆ 100cc
- ◎ ごま油 大さじ１
- ◎ 酢 大さじ１
- ◎ きび砂糖 大さじ２
- △ ニンニク １カケ
- △ 長ネギ 半分
- 韓国粉唐辛子（コチカル） 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
きゃべつ 300g
とまと 125g
かたくりこ 5g
しょうゆ 120g
ごまあぶら 13.5g
す 15g
さとう 18g
にんにく 10g
ねぎ 45g
総カロリー:1410.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.3%) | |
たんぱく質:119.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239.2%) | |
脂質:73.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(171.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.7%) | |
飽和脂肪酸:25.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(194.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(264.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(169.7%) | |
コレステロール:305.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:59.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.3%) | |
塩分:17.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:3032.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(151.6%) | |
カルシウム:188.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:250.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.7%) | |
リン:1315.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:131.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(131.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:90μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(10.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:216.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(288.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(360.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(287.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(391.8%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:293.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(122.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |