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総カロリー：26836kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/228902
- 材料 (５人分)
- 白菜 100
- ザーサイ漬け物 10
- にんじん 30
- モヤシ 200
- 小松菜 50
- 醤油 15
- 酢 5
- ゴマ油 3
- ラー油 2～3滴
- いりごま 5
栄養成分として認識できた材料
はくさい 200000g
にんじん 4500g
らーゆ 0.08g
総カロリー:26835.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1012.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1376.2%) | |
たんぱく質:2548.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(4247%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(5096.4%) | |
脂質:198.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(336.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(268.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(461.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(367.4%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:5441.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1642.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1173.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2231.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1594.3%) | |
塩分:198.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2645.3%) | |
カリウム:594222mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(23768.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(29711.1%) | |
カルシウム:272822mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11861.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41972.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11861.8%) | |
マグネシウム:52816.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(15534.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(19561.7%) | |
リン:72871.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(7287.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2429%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(8096.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2429%) | |
鉄:4470.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(63867.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8941.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(42578.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11176.8%) | |
亜鉛:590.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(4922.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(1476.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(6563.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(1687.7%) | |
銅:98.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(10966.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(987%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(14100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(987%) | |
ビタミンＣ:170895mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(170895%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(170895%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:343574μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40420.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12725%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52857.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12725%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:252331μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(336441.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(420551.7%) | |
ビタミンＢ1:99.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7085.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9018.2%) | |
ビタミンＢ2:253.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(15868.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(21158.3%) | |
ナイアシン:1388.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(9257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(12623.6%) | |
ビタミンＢ6:276.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(19742.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(502.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(25127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(614.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:292222μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(121759.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22478.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(121759.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22478.6%) | |
パントテン酸:560.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(11214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(11214%) | |