検索速度0.003秒
総カロリー：1654kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/228912
- 材料 (4人分)
- -肉団子-
- 木綿豆腐 １丁
- 合いびき肉 ２００ｇ
- 片栗粉 適量
- 塩・こしょう 適量
- -ロールキャベツ-
- キャベツ ６枚
- たまねぎ １/２コ
- 合いびき肉 ２００ｇ
- たまご １コ
- パン粉 １つかみ
- 牛乳 適量
- 塩・こしょう・ナツメグ 適量
- -鍋の具-
- 白菜 １/４
- にんじん １本
- 青梗菜 ２束
- しいたけ ６コ
- ねぎ １本
- 春雨 小袋１袋
- 水 １ℓ
- コンソメの素 固形３～４コ
- 塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
ぶたひきにく 200g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
きゃべつ 345g
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 200g
たまご 61g
ぱんこ 0.2g
ぎゅうにゅう 50g
しおこしょう 2g
はくさい 500g
にんじん 150g
ちんげんさい 300g
しいたけ 120g
ねぎ 90g
はるさめ 45g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1654.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.8%) | |
たんぱく質:118.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237.6%) | |
脂質:82.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(111.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(191.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152.6%) | |
飽和脂肪酸:27.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(209.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(135%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(285.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(182.9%) | |
コレステロール:529.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(88.3%) | |
炭水化物:111.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.7%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:5426.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(217.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(271.3%) | |
カルシウム:1618.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(202.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(249%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.4%) | |
マグネシウム:440.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(163.2%) | |
リン:1633.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.5%) | |
鉄:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(345.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(230.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.5%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:645mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(645%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(645%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2472.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(290.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(380.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(91.6%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:1160.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1547.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1933.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:32.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(215.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(293.6%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:1317.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(548.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(548.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(101.3%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |