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総カロリー：3682kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/653544
- 材料 (4～5人分)
- 鶏肉（好きな部分） 1ｋｇ
- 春雨 1袋（100ｇ）
- 白菜 4枚
- きのこ類 好きなだけ
- 水 1500ｃｃ
- 鶏がらスープの素 大さじ2
- ごま油 1/2カップ程度
- 塩 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
はるさめ 100g
はくさい 220g
しいたけ 50g
みず 1500g
とりがらすーぷのもと 15g
ごまあぶら 90g
しお 1.1g
総カロリー:3682kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(138.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(188.8%) | |
たんぱく質:202.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(337.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(405.4%) | |
脂質:262.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(445.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(355.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(611.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(486.7%) | |
飽和脂肪酸:65.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(494.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(318%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(671.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(430.9%) | |
コレステロール:863.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(143.9%) | |
炭水化物:96.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:2705mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135.3%) | |
カルシウム:370.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:273.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(101.4%) | |
リン:1362.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(136.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.4%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:201.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(201.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(201.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1061.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:781.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1042.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1303.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:82.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(552%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(752.7%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:388μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |