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総カロリー：3188kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/653673
- 材料 (４人前)
- 卵（ＬLサイズ） ２個
- お吸い物の素（松茸風味がオススメ） ２袋（150ｃｃ用）
- 鶏肉（一口大） ４切れ
- しょう油（鶏肉の下味用） 少々
- 水（卵に入れる分） 300ｃｃ
- お湯（お吸い物を溶く分） 100ｃｃ
- 砂糖（卵を混ざりやすくする為） 少々
- 塩 一つまみ
- 以下はあれば入れてください
- ギンナンやコーン 適宜
- シーフードMIX 適宜
- カマボコやナルト ４切れ
- シイタケやシメジ 適宜
- 三つ葉 適宜
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
とりむねにく 1000g
しょうゆ 3g
みず 300g
みず 100g
さとう 10g
しお 0.2g
かまぼこ 580g
総カロリー:3188.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.5%) | |
たんぱく質:277.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(462.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(555.2%) | |
脂質:187.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(318.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(253.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(437%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(348%) | |
飽和脂肪酸:55.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(419.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(269.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(570.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(365.8%) | |
コレステロール:1382.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(184.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(230.4%) | |
炭水化物:66.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:16.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(220%) | |
カリウム:2685mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(134.3%) | |
カルシウム:239mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:294.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.1%) | |
リン:1739.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:10mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:875.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(103%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(134.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
ビタミンＤ:14.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(263.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(29%) | |
ビタミンＫ:513.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(684.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(855.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:82mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(546.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(745.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:124.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |