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総カロリー：770kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/229405
- 材料 (2人分)
- ●むきエビ 100グラム
- ●ネギ 一本
- ●ささ身ミンチ 50グラム
- ●クレイジーソルト 少々
- ●ごま油 少々
- ●酒 少々
- ワンタンの皮 30枚入り
- 生ウインナー 5～6本
- 白菜 半分弱
- 小松菜 1/3束ぐらい
- ネギ 一本
- 春雨（お湯で戻したもの） 適量
- ウェイパー 適量
- 酒 適量
- コショウ 多め
- ポン酢 お好みで
- ラー油 お好みで
栄養成分として認識できた材料
むきえび 100g
ねぎ 90g
しお 0.5g
ごまあぶら 3g
さけ 15g
わんたんのかわ 120g
はくさい 1000g
こまつな 100g
ねぎ 90g
さけ 20g
こしょう 1g
総カロリー:769.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(39.5%) | |
たんぱく質:30g | |
| 成人男性一日必要量:60g(50%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(60%) | |
脂質:12.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(21.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(29.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(23.5%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:2.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:136.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:3729.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(186.5%) | |
カルシウム:1626.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(250.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.7%) | |
マグネシウム:307.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113.9%) | |
リン:576.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(64.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
鉄:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(375.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(250.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.8%) | |
亜鉛:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:900mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(900%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(900%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1845.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(217.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(283.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1447.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1929.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2412%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1620.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(675%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(675%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124.6%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |