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総カロリー:1579kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/654047
- 材料 (4人分)
- ●豚ひき肉 400g
- ●長ネギ(みじん切り) 1本
- ●おろし生姜(チューブでOK) 1片
- ●砂糖 大さじ2
- ●しょうゆ 大さじ2
- ●酒 大さじ2
- ●ごま油 大さじ2
- もやし 1袋
- しゅうまいの皮 一袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
ねぎ 90g
しょうが 12g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 30g
ごまあぶら 27g
もやし 300g
しゅうまいのかわ 75g
総カロリー:1578.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81%) | |
たんぱく質:89.3g | |
成人男性一日必要量:60g(148.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(178.6%) | |
脂質:88.8g | |
成人男性一日必要量:59g(150.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(120%) | |
成人女性一日必要量:43g(206.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(164.4%) | |
飽和脂肪酸:27.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(204.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(131.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(277.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(178.3%) | |
コレステロール:305.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:92.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1762.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.1%) | |
カルシウム:91.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:145.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.8%) | |
リン:876.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:11.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:37.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:45.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.5%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:24.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(163.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(222.7%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:177.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |