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総カロリー：2976kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/229994
- 材料 (8～10人分)
- かぼちゃ 大１個
- しめじ 100ｇ
- 玉ねぎ 1個
- ブロッコリー １/２個
- 鶏モモ肉 １枚
- えび ６尾
- マカロニ ５０ｇ
- 薄力粉 ６０ｇ
- バター ６０ｇ
- 牛乳 ６００ｃｃ
- コンソメ ２個
- 塩 少々
- こしょう 少々
- チーズ 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1600g
しめじ 100g
たまねぎ 200g
ぶろっこりー 175g
とりももにく 250g
えび 120g
まかろに 50g
こむぎこ 60g
ばたー 60g
ぎゅうにゅう 720g
こんそめ 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
すらいすちーず 20g
ぱせり 0.25g
総カロリー:2975.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.6%) | |
たんぱく質:134.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(268.2%) | |
脂質:134.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(227.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(181.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(312.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(248.9%) | |
飽和脂肪酸:65.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(493.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(317.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(670.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(430.3%) | |
コレステロール:607.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.3%) | |
炭水化物:305.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.5%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:8704.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(348.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(435.2%) | |
カルシウム:1407.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(175.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(216.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.2%) | |
マグネシウム:459mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170%) | |
リン:2270.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(252.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.7%) | |
鉄:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.5%) | |
亜鉛:16mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:369.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(369.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(369.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1684.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(198.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(259.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:700.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(934.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1167.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:30.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(273.6%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:1489.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(620.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(620.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.6%) | |
パントテン酸:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(372%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(372%) | |