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総カロリー：3432kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/230096
- 材料 (16個分)
- 強力粉 280g
- 薄力粉 120g
- ドライイースト 10g
- 砂糖 28g
- 塩 6g
- スキムミルク 12g
- ショートニング 28g
- ┌全卵 60g(L1個)
- └水(冬はぬるま湯で) 192g
- ■フィリング
- 合挽きミンチ 200g
- 春雨 20g(乾燥した状態で)
- たまねぎ 1個
- 生しいたけ 3枚
- ゆで卵 2個
- パセリ 適宜
- こしょう 少々
- コンソメ 少々
- しょうゆ 少々
- 塩 少々
- 卵 適量
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
こむぎこ 120g
どらいいーすと 10g
さとう 28g
しお 6g
すきむみるく 12g
しょーとにんぐ 28g
たまご 60g
みず 192g
ぶたひきにく 200g
はるさめ 20g
たまねぎ 200g
しいたけ 60g
たまご 122g
こしょう 0.2g
こんそめ 0.3g
しょうゆ 3g
しお 0.5g
たまご 60g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 71.1g
総カロリー:3432kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(176%) | |
たんぱく質:122.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(244.4%) | |
脂質:163.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(276.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(220.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(379.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(302.4%) | |
飽和脂肪酸:34.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(351.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225.7%) | |
コレステロール:1023.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(136.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(170.6%) | |
炭水化物:370.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.4%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:2801.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(140.1%) | |
カルシウム:408.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:528.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.9%) | |
リン:1995.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.5%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:333.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:129.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(172.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(216.2%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(298.2%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:678.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(282.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(282.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.2%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |