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総カロリー:1744kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/654406
- 材料 (4人分)
- 大根 15cm分
- 鶏皮 300g
- にんにく 1片
- おろしにんにく(チューブ) 適量
- 酒 大さじ3
- 塩コショウ 小さじ2分の1~3分の2
栄養成分として認識できた材料
だいこん 499.5g
とりかわ 300g
にんにく 10g
にんにく 4g
さけ 45g
しおこしょう 1g
総カロリー:1744.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.5%) | |
たんぱく質:23.7g | |
成人男性一日必要量:60g(39.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(47.4%) | |
脂質:155.4g | |
成人男性一日必要量:59g(263.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(210%) | |
成人女性一日必要量:43g(361.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(287.8%) | |
飽和脂肪酸:49g | |
成人男性一日必要量:13.25g(369.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(237.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(502.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(322.4%) | |
コレステロール:360mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60%) | |
炭水化物:43.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1209.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.5%) | |
カルシウム:129.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:68.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.4%) | |
リン:208.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:58.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(58.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):360μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:360μg | |
成人男性一日必要量:75μg(480%) | |
成人女性一日必要量:60μg(600%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:10.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(70%) | |
成人女性一日必要量:11mg(95.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:171.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |