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総カロリー:852kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/257869
- 材料 (3~4人分位)
- 韓国春雨 100g
- 牛こま肉 150gくらい
- にんじん 半本くらい
- ピーマン 大2つくらい
- ねぎ 半分くらい
- にら 半束くらい
- にんにく 2かけくらい
- ★焼肉のたれ 大さじ1.5
- ★醤油 大さじ半分
- ★片栗粉 大さじ1.5くらい
- ごま油 大さじ1強くらい
- ●砂糖 大さじ1弱くらい
- ●オイスターソース 大さじ1くらい
- ●醤油 大さじ1弱くらい
- ●中華スープのもと 小さじ1くらい
- ●お湯 150ccくらい
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
にんじん 75g
ぴーまん 105g
ねぎ 45g
にら 50g
にんにく 20g
やきにくのたれ 22.5g
しょうゆ 9g
かたくりこ 13.5g
ごまあぶら 16.2g
さとう 10.8g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 21.6g
うぇいぱー 3.5g
みず 150g
総カロリー:851.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%) | |
たんぱく質:34.9g | |
成人男性一日必要量:60g(58.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(69.8%) | |
脂質:52.5g | |
成人男性一日必要量:59g(89%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(97.2%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:109.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.3%) | |
炭水化物:56.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:1358.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.9%) | |
カルシウム:86.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:94.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35%) | |
リン:397.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:86.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(86.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(86.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):720.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(110.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:118.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(158.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(198.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:144.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |