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総カロリー：3426kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/230374
- 材料 (６人分)
- 鶏肉 500ｇ
- 玉ねぎ ３こ
- ジャガイモ 半分
- 人参 半分
- ホールトマト缶 １缶
- プレーンヨーグルト 100ｃｃ
- 無糖ピーナッツペースト 大さじ1
- 野菜ジュース 80ｃｃ
- 牛乳 100ｃｃ
- 醤油 小さじ１
- 塩 適量
- コンソメ １個
- 水 1100ｃｃ
- おろしショウガ 大さじ２
- おろしニンニク 大さじ２
- オイル １５０ｃｃ
- バター 大さじ２
- スパイス類
- カレー粉 大さじ４
- ＊ホールのスパイス
- クミン 小さじ１
- クローブ ５粒
- シナモン 半分
- カルダモン ５粒
- ローリエ ３枚
- ＊パウダーのスパイス
- クミン 大さじ１
- クローブ 小さじ１
- コリアンダー 大さじ１
- チリペッパー 大さじ２分の１
- ガラムマサラ 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 600g
じゃがいも 90g
にんじん 75g
とまとかん 400g
よーぐると 100g
やさいじゅーす 96g
ぎゅうにゅう 120g
しょうゆ 6g
しお 1g
こんそめ 5g
みず 1100g
しょうが 30g
にんにく 30g
さらだあぶら 135g
ばたー 27g
かれーこ 24g
くろーぶ 1.5g
ろーりえ 1.2g
くろーぶ 2g
こりあんだーぱうだー 4.5g
がらむまさら 4.5g
総カロリー:3426.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.7%) | |
たんぱく質:124g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248%) | |
脂質:258g | |
| 成人男性一日必要量:59g(437.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(348.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(600%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(477.8%) | |
飽和脂肪酸:54.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(410.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(264.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(557.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(357.9%) | |
コレステロール:523.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.2%) | |
炭水化物:139.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:4621.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.1%) | |
カルシウム:625.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:338mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.2%) | |
リン:1335.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
鉄:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.5%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:128.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(128.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1680.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(258.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:464.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(619.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(774.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:47mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(313.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(427.3%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:310.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(129.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(129.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |