検索速度0.002秒
総カロリー:1742kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/230410
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 400g
- 木綿豆腐 1/2丁
- たまねぎ 1個
- パン粉 大さじ5
- 牛乳 パン粉がひたひたになる量
- 卵 1個
- 塩こしょう 適量
- しめじ 100g
- えのき茸 100g
- 赤ワイン 適量
- しょう油 大さじ3
- ソース 大さじ1
- ケチャップ 大さじ3
- バター 10g
- じゃがいも 2個
- 人参 1本
- ピーマン 2個
- クレイジーソルト 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
もめんどうふ 150g
たまねぎ 200g
ぱんこ 15g
たまご 61g
しおこしょう 2g
しめじ 100g
えのき 100g
しょうゆ 54g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 54g
ばたー 10g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
しお 1g
総カロリー:1742kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.3%) | |
たんぱく質:111.4g | |
成人男性一日必要量:60g(185.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(222.8%) | |
脂質:82.7g | |
成人男性一日必要量:59g(140.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(192.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.1%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:544.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.8%) | |
炭水化物:138g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.4%) | |
塩分:15.1g | |
成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:4808mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(192.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(240.4%) | |
カルシウム:371.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:312.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(91.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(115.6%) | |
リン:1491.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(149.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(165.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
鉄:12mg | |
成人男性一日必要量:7mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(30%) | |
亜鉛:14.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:199.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(199.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(199.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1333.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(156.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(205.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49.4%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:79.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(105.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(131.8%) | |
ビタミンB1:3.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:41.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(278.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(380%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:320.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(133.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(133.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.6%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
成人女性一日必要量:5mg(222%) | |