home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1227kcal

チーズかぼちゃパン by おっしょさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/654649
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 20g
ぎゅうにゅう 140g
どらいいーすと 1.5g
しお 2.5g
ばたー 20g
かぼちゃ 80g
くりーむちーず 50g
さとう 10g

総重量:524g


水分:245.9g


総カロリー:1227.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.9%)
 

たんぱく質:36.2g

 
成人男性一日必要量:60g(60.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(72.4%)
 

脂質:44g

 
成人男性一日必要量:59g(74.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.5%)
 

飽和脂肪酸:24.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%)
 

コレステロール:108.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.1%)
 

炭水化物:182.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.5%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1230.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.5%)
 

カルシウム:260.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:312.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(115.7%)
 

リン:838.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:13.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):323.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:31.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:12.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(112.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:223.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)