home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:632kcal

でっかいお肉の酢豚~精進風~ by かのんママ('-'*)

引用元:http://cookpad.com/recipe/230764
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
たけのこ 100g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
とりがらすーぷのもと 5g
さとう 18g
くろず 30g
さけ 15g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 40.5g
しょうが 5g

総重量:537.5g


水分:353.2g


総カロリー:631.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.4%)
 

たんぱく質:5.7g

 
成人男性一日必要量:60g(9.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(11.4%)
 

脂質:41g

 
成人男性一日必要量:59g(69.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(95.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.9%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:2.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.5%)
 

炭水化物:59.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:949.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.5%)
 

カルシウム:79.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:40.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.1%)
 

リン:133.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%)
 

鉄:1.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.8%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:63.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1125.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:65.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:103.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)