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総カロリー:1278kcal

☆ ふんわ~り牛乳ブレット by そら色

引用元:http://cookpad.com/recipe/257917
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 310g
いーすと 15g
みず 25g
さとう 30g
しお 6g
ぎゅうにゅう 195g

総重量:581g


水分:225.9g


総カロリー:1278.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.5%)
 

たんぱく質:48.6g

 
成人男性一日必要量:60g(81%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.2%)
 

脂質:16.6g

 
成人男性一日必要量:59g(28.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(38.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(30.7%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:23.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.9%)
 

炭水化物:252.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1418.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.9%)
 

カルシウム:301.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:463.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(136.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(171.6%)
 

リン:1196.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(119.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(132.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.9%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):74.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:3.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6.5%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:443.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(184.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(184.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.1%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)