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総カロリー：734kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/231299
- 材料 (2人分)
- サラミ 棒状のを５～６センチ
- 白菜 数枚
- マヨネーズ 大さじ ２
- めんつゆ 大さじ ２
- コショウ 適宜（たっぷりがおいしい）
栄養成分として認識できた材料
はくさい 4000g
まよねーず 28.5g
めんつゆ 30g
総カロリー:734.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(37.7%) | |
たんぱく質:52.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(87%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(104.4%) | |
脂質:25.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(58.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(46.9%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:17.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.9%) | |
炭水化物:108.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:11711.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(468.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(585.6%) | |
カルシウム:5439.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(679.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(236.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(836.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(236.5%) | |
マグネシウム:1058.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(311.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(392.1%) | |
リン:1470.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49%) | |
鉄:89.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1280%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(853.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(224%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:3414.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3414.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3414.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6212.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(730.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(230.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(955.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(230.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:5075.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6767.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8459%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(318.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(425%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:5823μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2426.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(447.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2426.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(447.9%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |