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総カロリー：3281kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/232412
- 材料 (４人分)
- パプリカ 4個
- ひき肉 300グラムくらい
- トマトピューレ 小さい缶だったら一缶 あとはお好み
- 玉葱 みじん切りを少し
- ニンジン みじん切りを少し
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- パセリ 少々
- コンソメ 1欠片、または小さじいっぱい
- 油 少々
- 水 ピューレと同じくらい
- チーズ 4枚
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 600g
ぶたひきにく 300g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
さらだあぶら 3g
すらいすちーず 72g
こんそめ 5g
総カロリー:3281.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(168.3%) | |
たんぱく質:165.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(331%) | |
脂質:136.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(318.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(253.3%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:284.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47.4%) | |
炭水化物:336.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.7%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:17188.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(687.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(859.4%) | |
カルシウム:1494.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(230%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65%) | |
マグネシウム:1392.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(409.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(515.7%) | |
リン:2959.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(296%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(328.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(98.7%) | |
鉄:130.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1860%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(260.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1240%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(325.5%) | |
亜鉛:71.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(596.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(179%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(795.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(204.6%) | |
銅:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(755.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(971.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(68%) | |
ビタミンＣ:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3224.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(379.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(496.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(119.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:31.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(51.8%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(725%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(966.7%) | |
ナイアシン:91.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(612.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(835.5%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:26.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(11.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |