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総カロリー:2809kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/233077
- 材料 (4人分)
- トリムネ肉 3枚
- にんにく 小さじ2
- 野菜(キャベツなど) 適量
- 万能ねぎ 1/2束
- ☆マヨネーズ 120g
- ☆しょうゆ 大さじ2
- ☆酒 大さじ2
- ☆七味 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
にんにく 10g
きゃべつ 100g
ばんのうねぎ 20g
まよねーず 120g
しょうゆ 36g
さけ 30g
しちみとうがらし 0.25g
総カロリー:2809.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(106%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(144.1%) | |
たんぱく質:153.4g | |
成人男性一日必要量:60g(255.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(306.8%) | |
脂質:219.7g | |
成人男性一日必要量:59g(372.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(296.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(510.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(406.9%) | |
飽和脂肪酸:47g | |
成人男性一日必要量:13.25g(354.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(228.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(482.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(309.2%) | |
コレステロール:717mg | |
成人男性一日限度量:750mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(119.5%) | |
炭水化物:31.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:1858.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.9%) | |
カルシウム:100.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:195mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.2%) | |
リン:1044.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(104.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(116.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:49.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):593.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(69.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22%) | |
成人女性一日必要量:650μg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:591μg | |
成人男性一日必要量:75μg(788%) | |
成人女性一日必要量:60μg(985%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:60.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(400.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(546.4%) | |
ビタミンB6:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:146.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |