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総カロリー:2809kcal

*ガーリックチキンのスタミナマヨ炒め* by *hiroko*

引用元:http://cookpad.com/recipe/233077
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
にんにく 10g
きゃべつ 100g
ばんのうねぎ 20g
まよねーず 120g
しょうゆ 36g
さけ 30g
しちみとうがらし 0.25g

総重量:1066.3g


水分:628.3g


総カロリー:2809.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.1%)
 

たんぱく質:153.4g

 
成人男性一日必要量:60g(255.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(306.8%)
 

脂質:219.7g

 
成人男性一日必要量:59g(372.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(296.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(510.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(406.9%)
 

飽和脂肪酸:47g

 
成人男性一日必要量:13.25g(354.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(228.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(482.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(309.2%)
 

コレステロール:717mg

 
成人男性一日限度量:750mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(119.5%)
 

炭水化物:31.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:1858.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.9%)
 

カルシウム:100.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:195mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.2%)
 

リン:1044.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.8%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:49.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):593.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:591μg

 
成人男性一日必要量:75μg(788%)
 
成人女性一日必要量:60μg(985%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:60.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(400.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(546.4%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:146.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)