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総カロリー：2215kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/233093
- 材料 (10人分)
- なす ３本
- パプリカ ３つ
- ほうれん草 ２束
- モッチァレラチーズ ２つ
- トマト １つ
- ビーツ（缶） ２スライス
- ペストソース（市販） 大さじ１
- 餃子の皮 １０枚
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
ぱぷりか 450g
ほうれんそう 400g
とまと 125g
びーと 400g
ぎょうざのかわ 60g
総カロリー:2215.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.6%) | |
たんぱく質:92.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(184.4%) | |
脂質:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.2%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:2.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:345.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.3%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:17058.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(682.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(852.9%) | |
カルシウム:1041.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.3%) | |
マグネシウム:1361.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(400.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(504.3%) | |
リン:1824.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.8%) | |
鉄:105mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1500%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(262.5%) | |
亜鉛:50.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(424.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(565.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(145.4%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:170.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(170.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3581.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(551%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(132.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:998.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1664.2%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(568.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(758.3%) | |
ナイアシン:61.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(412%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(561.8%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1255μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(522.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(96.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(522.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(96.5%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(62%) | |