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総カロリー：1696kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/233355
- 材料 (15×15cmの四角いセルクル１台)
- スポンジ（ジェノワーズ） 後日レシピアップします
- カスタードクリーム 後日レシピアップします
- 生クリーム（35%くらいのもの） 200cc
- 砂糖 15g
- シロップ 水200g 砂糖100g
- キウイ 1個（1cm角切り）
- マンゴ 1個（1cm角切り）
- イチゴ １パック（半分に）
- オレンジ 1個（皮をとって房にわける）
- バナナ １本（輪切り）
- 飾り用イチゴ お好みの大きさに
- 飾り用ブルーベリー
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 200g
さとう 15g
めーぷるしろっぷ 200g
きうい 100g
いちご 300g
おれんじ 200g
ばなな 130g
総カロリー:1696.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87%) | |
たんぱく質:9.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(19.6%) | |
脂質:90.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(210.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168%) | |
飽和脂肪酸:55.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(417.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(268.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(567.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(363.8%) | |
コレステロール:240mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:219.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.3%) | |
塩分:0.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:1815.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.8%) | |
カルシウム:378.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:131.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(48.7%) | |
リン:270.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(27%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(9%) | |
鉄:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:301.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:803.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(94.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(123.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:28μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(46.7%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:355.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(50%) | |