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総カロリー:1159kcal

かす汁 by あんちゃん8061

引用元:http://cookpad.com/recipe/233913
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栄養成分として認識できた材料
さといも 280g
さけかす 100g
みそ 30g
にんじん 60g
だいこん 166.5g
あぶらあげ 5g
とりむねにく 125g
しめじ 50g
なまざけ 250g
ねぎ 20g

総重量:1086.5g


水分:768.7g


総カロリー:1159.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.5%)
 

たんぱく質:105.3g

 
成人男性一日必要量:60g(175.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(210.6%)
 

脂質:37.5g

 
成人男性一日必要量:59g(63.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(69.4%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:235.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.2%)
 

炭水化物:81.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:3543.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(177.2%)
 

カルシウム:157.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%)
 

マグネシウム:199.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74%)
 

リン:1079mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:40.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):599.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%)
 

ビタミンD:83.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1520%)
 
成人男性一日限度量:50μg(167.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1520%)
 
成人女性一日限度量:50μg(167.2%)
 

ビタミンK:70.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:33.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(224%)
 
成人女性一日必要量:11mg(305.5%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:23.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(995.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(995.8%)
 

葉酸:374μg

 
成人男性一日必要量:240μg(155.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(155.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.8%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)