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総カロリー:745kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/234334
- 材料 (2~3人分)
- ひき肉 150g
- セロリ 3本
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1本
- にんにく 1かけ
- カレー粉 大匙1
- ホールトマト 300ml
- ケチャップ 大匙1
- ウスターソース 小さじ1
- こしょう 少々
- バター(無塩がベスト) 大匙1/2
- サラダ油(炒め用) 適宜
- パセリ(お好みで) 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
せろり 600g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
にんにく 10g
かれーこ 6g
とまとかん 300g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 6g
こしょう 0.2g
ばたー 6.75g
さらだあぶら 6g
総カロリー:745.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.2%) | |
たんぱく質:39g | |
成人男性一日必要量:60g(65%) | |
成人女性一日必要量:50g(78%) | |
脂質:36.3g | |
成人男性一日必要量:59g(61.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(67.2%) | |
飽和脂肪酸:12.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%) | |
コレステロール:130.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21.8%) | |
炭水化物:68.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:3724.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(149%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(186.2%) | |
カルシウム:310.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:155mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.4%) | |
リン:629.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:83.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(83.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(83.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1327.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(156.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(204.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49.2%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:84.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(113.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(141.3%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:12.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(80.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:262.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |