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総カロリー:2360kcal

簡単☆我が家の手作り☆ミートソース by saijun

引用元:http://cookpad.com/recipe/235391
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
たまねぎ 400g
ぱせり 20g
しいたけ 120g
にんにく 10g
ばたー 27g
こむぎこ 36g
みず 400g
とまとぴゅーれ 200g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 72g
こんそめ 3g
ぱぷりか 15g
しおこしょう 0.15g

総重量:1793.2g


水分:777g


総カロリー:2359.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121%)
 

たんぱく質:71.3g

 
成人男性一日必要量:60g(118.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.6%)
 

脂質:34.4g

 
成人男性一日必要量:59g(58.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(80%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.7%)
 

飽和脂肪酸:16g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%)
 

コレステロール:60.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.1%)
 

炭水化物:430.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(130.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(92.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(176.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(126.3%)
 

塩分:11.4g

 
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(152%)
 

カリウム:3846.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(192.3%)
 

カルシウム:340.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%)
 

マグネシウム:404.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(118.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(149.7%)
 

リン:928.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:14.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(211.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(141%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:89.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(89.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(89.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):485.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:182.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(243.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(304.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:265μg

 
成人男性一日必要量:240μg(110.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(110.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)