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総カロリー:1270kcal

生鮭のちゃんちゃん焼き風ホイル焼き by 海 砂

引用元:http://cookpad.com/recipe/657778
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 320g
じゃがいも 360g
もやし 75g
きゃべつ 172.5g
たまねぎ 50g
にんじん 0.5g
べーこん 36g
ばたー 30g
みそ 27g
さとう 3g
みりん 18g
さけ 15g
しょうゆ 3g

総重量:1110g


水分:784.7g


総カロリー:1269.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.1%)
 

たんぱく質:88.8g

 
成人男性一日必要量:60g(148%)
 
成人女性一日必要量:50g(177.6%)
 

脂質:54.3g

 
成人男性一日必要量:59g(92%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.6%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:244.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.8%)
 

炭水化物:99.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.2%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:3150.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(157.5%)
 

カルシウム:151.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:213.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79%)
 

リン:1165.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:195.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(195.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(195.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):251.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:106μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1927.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(212%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1927.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(212%)
 

ビタミンK:124.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(165.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(207%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:25.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170%)
 
成人女性一日必要量:11mg(231.8%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:30.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1266.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1266.7%)
 

葉酸:268.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.7%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)