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総カロリー:1286kcal

HB任せ(早焼き)☆チョコみるくティー by ゴメ子

引用元:http://cookpad.com/recipe/657792
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 10g
しお 3g
みず 50g
みず 100g
ぎゅうにゅう 96g
ほわいとちょこ 60g
どらいいーすと 3.5g

総重量:572.5g


水分:121.1g


総カロリー:1286.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66%)
 

たんぱく質:40.8g

 
成人男性一日必要量:60g(68%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.6%)
 

脂質:34.8g

 
成人男性一日必要量:59g(59%)
 
成人男性一日限度量:74g(47%)
 
成人女性一日必要量:43g(80.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.4%)
 

飽和脂肪酸:17.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%)
 

コレステロール:24.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.1%)
 

炭水化物:217.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.6%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:1234mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.7%)
 

カルシウム:323mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:379.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(111.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(140.5%)
 

リン:1019.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):66.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:7.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:262.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)