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総カロリー：3632kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/236034
- 材料 (4人分)
- 赤パプリカ 4個
- 合い挽き肉 400g
- 玉ねぎ（中） 1個
- ニンニク 4片
- 完熟トマト 2個
- 塩 小さじ1+α
- Ｓ＆Ｂブラックペッパー 少々
- スマートスパイスパプリカ（あれば） 小さじ1/2
- Ｓ＆Ｂイタリアンハーブミックス 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 600g
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
にんにく 40g
とまと 250g
しお 5g
くろこしょう 0.2g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:3632.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.3%) | |
たんぱく質:173.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(346.4%) | |
脂質:157.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(267.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(213.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(292.4%) | |
飽和脂肪酸:26.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(272.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175%) | |
コレステロール:305.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:371.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(112.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(152.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.8%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:18436.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(737.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(921.8%) | |
カルシウム:1109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
マグネシウム:1447.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(425.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(536.3%) | |
リン:2780.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(278.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(309%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.7%) | |
鉄:132.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1888.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(264.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1259%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(330.5%) | |
亜鉛:72.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(605.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(807.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(207.7%) | |
銅:7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(777.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(70%) | |
ビタミンＣ:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3161.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(371.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(117.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(486.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(117.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:53μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(88.3%) | |
ビタミンＢ1:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
ビタミンＢ2:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(731.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(975%) | |
ナイアシン:99.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(663.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(904.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:125.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(52.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |