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総カロリー:1090kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/236102
- 材料 (4人分)
- 油 大さじ1
- バター 小さじ1
- たまねぎ 300g
- 牛肉 200g
- にんじん 50g
- 小麦粉 小さじ 3
- 水 3/4~1C
- トマトジュース 2C
- スープの素 1個
- ウスターソース 大さじ3
- ケチャップ 大さじ2
- 塩 小さじ 1/3~1/2
- 砂糖 大さじ2
- グリーンピース 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
ばたー 4.5g
たまねぎ 300g
ぎゅうにく 200g
にんじん 50g
こむぎこ 9g
うすたーそーす 54g
けちゃっぷ 36g
しお 1.6666666666667g
さとう 18g
ぐりんぴーす 30g
総カロリー:1089.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%) | |
たんぱく質:42.1g | |
成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:62.5g | |
成人男性一日必要量:59g(105.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.7%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:156.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.1%) | |
炭水化物:84g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:7.7g | |
成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:1468.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.4%) | |
カルシウム:129.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:99.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37%) | |
リン:459.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:10.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:36.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):426.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:41.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(70%) | |
成人女性一日必要量:11mg(95.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:103.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |