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総カロリー:2864kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/236265
- 材料
- 豚バラ肉 500g
- 大根 1/2本
- 長ネギ 2本
- 酒 300CC
- みりん 大さじ1
- 黒酢 50CC
- 水 150CC
- しょうゆ 50CC
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
だいこん 500g
ねぎ 180g
さけ 300g
みりん 18g
くろず 50g
みず 150g
しょうゆ 60g
総カロリー:2864.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(108.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(146.9%) | |
たんぱく質:84.3g | |
成人男性一日必要量:60g(140.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(168.6%) | |
脂質:173.6g | |
成人男性一日必要量:59g(294.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(234.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(403.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(321.5%) | |
飽和脂肪酸:64.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%) | |
コレステロール:352.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47%) | |
成人女性一日限度量:600mg(58.7%) | |
炭水化物:188.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.3%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:2764.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(110.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(138.2%) | |
カルシウム:184.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:186.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69%) | |
リン:955.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:11.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:78.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(78.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):51.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:27.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:26mg | |
成人男性一日必要量:15mg(173.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(236.4%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:246.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(102.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(102.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |